Уникальные учебные работы для студентов


Психические состояния и их саморегуляции реферат

Бортник изменили классическую методику Шульца с целью получения более быстрого лечебного эффекта.

Виды саморегуляции

В их модификации использовались приемы ауто— и гетеросуггестии. По мнению авторов, такая комбинация воздействий является более эффективной основой аутогенной тренировки. В этой модификации текст и содержание отдельных формул были изменены, внушающее воздействие осуществляется императивно, что позволяет получать хорошие терапевтические результаты.

  • Положительная эмоция — сигнал возвращения благополучия;
  • Заниматься психической саморегуляцией самовнушением, самопрограммированием, самокодированием, аутотренингом можно и под музыку.

Для предотвращения соматических осложнений исключены формулы самовнушений, адресованные к сердечной деятельности. Курс аутогенной тренировки в модификации М.

Бортник проводится в стационаре в течение 20 дней при ежедневном 20 —25-минутном гетеротренинге под руководством врача. По их мнению, носителем комплексного воздействия метода является активное самовоспитание, основанное на приемах самовнушения и самоубеждения. Либих отмечает, что психические состояния их саморегуляции реферат с преобладанием I сигнальной системы лучше усваивали упражнения например, вызывание чувства тяжестиесли представляемые ощущения психические состояния их саморегуляции реферат испытывались ими прежде у спортсменов — представление поднимания гири и т.

Для облегчения реализации ощущений тепла в солнечном сплетении С. Либих предлагает представление о глотках теплой жидкости — чая или супа. Автор сообщает о применении методики ускоренного обучения аутогенной тренировке на основе безусловнорефлекторного подкрепления 1-е упражнение — в сочетании с поднятием тяжести; 2-е — с опусканием руки в сосуд с теплой водой; 3-е — с глубокой диатермией солнечного сплетения и т.

В последующем, по мере освоения метода, безусловнорефлекторное подкрепление отменяется. При сенсорной репродукции С. Обучение больных аутогенной тренировке начинается в стационаре сразу после того, как с помощью эмоционально-стрессовых гипнотических приемов выработана установка на трезвость. В последующем аутогенная терапия продолжается в амбулаторных условиях. Бурно применялся классический вариант аутогенной тренировки по Шульцу, однако в сочетании со специальными формулами самовнушения.

Дважды в день больные проводят сеансы самовнушения, используя примерно следующие формулы: Теперь, когда я поправился, не позволю этой жуткой болезни вернуться. Сходные модификации аутогенной тренировки и рекомендации о включении ее в комплексную терапию алкоголизма содержатся также и в психические состояния их саморегуляции реферат других работ [Бабаян Э.

Обучение больных проводится в форме гетеротренинга. Перекрестова включает подготовительный период, обучение упражнениям, направленным на вызывание ощущений покоя, тяжести и тепла.

Перекрестовым делается на сосудистой релаксации. Широко применяется гетеросуггестия, например: Все мои мышцы приятно расслаблены для отдыха.

  • Ритмы мозга — в основном лежат в бетта-диапазоне;
  • Отрицательные эмоции и чувства возникают при неудовлетворении потребностей;
  • Эти мысли всегда о чем-то тяжелом, плохом, что неминуемо должно произойти или перенос ситуации на себя, свою семью, близких и родных людей;
  • Стресс — состояние повышенного и длительного напряжения, связанного с невозможностью приспособления к требованиям среды обитания.

Все мое тело приятно отдыхает. Я чувствую приятную тяжесть в правой левой руке. Кровеносные сосуды правой левой руки расширились. Горячая здоровая кровь согрела мою правую руку. Я чувствую приятное тепло в правой руке. Использование таких пространных формул самовнушения сближает метод с гипносуггестивным воздействием, одновременно снижая его активирующий эффект.

Психические состояния их саморегуляции реферат предложена комплексная методика психотерапии больных язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки и хроническими холециститами, применяемая в процессе санаторно-курортного лечения.

  • Медленно поднять их в направлении затылочной области;
  • Вот почему метод психической саморегуляции - от АТ до любого другого а их сейчас немало - метод сознательной целенаправленной помощи самому себе, причем не только в связи с болезнями, но и во многих других жизненных ситуациях, должен войти в обойму таких обязательных умений каждого современного человека, как умение читать, писать, бегать, плавать;
  • Многие опытные спасатели, без специальных консультаций психолога, овладевают этим приемом;
  • Нравственные моральные — чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом.

В данной модификации занятия начинаются как вариант аутогенной тренировки: Дегипнотизация задерживается на стадии поверхностной дремоты, в процессе которой данные в гипнозе внушения аутосуггестируются. Докторский использует широкие формулы суггестии, в 2 — 3 раза превосходящие по объему приведенные в описании модификации И. Так же, как и в модификации Г. Беляева, формулы самоуспокоения не используются. Вызывание ощущений тяжести в руках и ногах объединяется в одном упражнении.

В качестве самостоятельного упражнения выделяются тренировки в расслаблении мышц лица. На заключительном этапе больные обучаются приемам самогипноза, проводятся функциональные тренировки. Ступенчатый активный гипноз по Е.

Для повышения успешности освоения метода применяются дыхательные упражнения, при этом формулы внушений произносятся на выдохе. В отдельных случаях используются также образные представления. В целом эта психические состояния их саморегуляции реферат направлена на облегчение гипнотизации пациентов и обучение их навыкам самогипноза. Фиксация осуществляется до самопроизвольного закрывания глаз.

Если при длительной психические состояния их саморегуляции реферат глаза остаются открытыми, используется суггестия или директивное внушение.

Психотерапия в гипнозе длится около 1 ч. Лишь в отдельных случаях допускается выполнение этого упражнения пациентом самостоятельно. Показания к применению метода те же, что и при гипнотерапии. Решетникова 1986аутогенная тренировка Й. Шульца является синтетическим методом, в основе которого выделяют пять основных источников: Coueэмпирические находки древнеиндийской системы йогов исследования ощущений людей при гипнотическом внушении работы Й.

Шульцапсихофизиологические исследования нервно-мышечного компонента эмоций Е. Джейкобсонаа также разъясняющая рациональная психотерапия. Одним из подводящих методов для создания аутогенной тренировки Й. Изучая методы объективной регистрации эмоциональных состояний, Джейкобсон установил, что при отрицательных эмоциональных реакциях всегда выявляются напряжение скелетной мускулатуры и соответствующие вегетативно-сосудистые сдвиги.

Терапевтическое обоснование метода Джейкобсона состояло в том, что произвольное расслабление мускулатуры сопровождается снижением нервно-эмоционального напряжения и оказывает седативный эффект. Джейкобсон считал, что каждому типу эмоционального реагирования соответствует напряжение определенной группы психические состояния их саморегуляции реферат.

Депрессивные состояния, например, закономерно сопровождаются напряжением дыхательной мускулатуры; при эмоциях страха возникает спазм мышц артикуляции и фонации и т. На основании этих исследований он пришел к выводу, что эмоциональные реакции могут объективно измеряться по их внешнему мышечному выражению. А изменение регуляции мышечного тонуса можно использовать не только в целях прикладных исследований, но и как метод, основным содержанием которого являлись релаксирующие упражнения.

Причем под релаксацией Джейкобсон понимал не только расслабление мышц, но и состояние, противоположное психической активности. Техника релаксации по Джейкобсону заключается в выработке способности к произвольному расслаблению поперечнополосатых мышц в покое.

  1. Расслабление мышц основная составляющая саморегуляции, расслабление — главное необходимое условие для погружения в транс способствует переводу организма человека в дремотное состояние. Отрицательные эмоции — это сигнал тревоги, крик организма о том, что данная ситуация для него гибельна.
  2. Шульца является синтетическим методом, в основе которого выделяют пять основных источников.
  3. Она сочетает самовнушение и саморегуляцию. В исходном положении стоя или сидя сделать полный вдох.
  4. Под психическим состоянием следует понимать определившийся в данное время относительно устойчивый уровень психической жизни.

Процесс обучения проводится в 3 этапа. На первом этапе обучаемый, лежа на спине, сгибает и разгибает руки в локтевых суставах, резко напрягая мышцы рук.

Эмоции и другие психические состояния личности

Затем следует быстрое расслабление — руки должны свободно падать. Упражнение повторяется несколько. Задача первого этапа — научить пациента осознавать и чувствовать даже слабое мышечное напряжение, а также обучить целенаправленному расслаблению мышц-сгибателей.

После этого продолжаются тренировки в расслаблении остальных поперечнополосатых мышц: Пациент в положении сидя расслабляет мускулатуру, не участвующую в поддержании вертикального положения тела.

Аналогичным образом тренируется расслабление мышц при письме, чтении, других занятиях. При этом за счет механизмов обратной связи наблюдается значительное снижение выраженности субъективных нервно-эмоциональных реакций. Метод прогрессирующей мышечной релаксации Джейкобсона показан при устойчивых реакциях тревоги, страха психические состояния их саморегуляции реферат при депрессивных состояниях в сочетании с дозированной лечебной физкультурой.

Систематическое — в течение 6 — 8 месяцев — применение этого метода способствует снижению артериального давления при нейроциркуляторных дистониях гипертонического типа и в начальных стадиях гипертонической болезни. Активная регуляция мышечного тонуса играет роль и в других модификациях аутогенной тренировки. Аутотренинг саморегуляция является наиболее эффективной психотерапевтической методикой, так как помимо прочего, позволяет эффективно избавиться от страха, сомнений, неуверенности, и т.

Психофизиологически подобное объясняется следующим образом. Расслабление мышц основная составляющая саморегуляции, расслабление — главное необходимое психические состояния их саморегуляции реферат для погружения в транс способствует переводу организма человека в дремотное состояние. Во время расслабления нервная система готовится к отдыху.

Отдых — это переходное состояние между бодрствованием и сном. Кроме того отдых, это и умение расслабляться. Напряжение возникает в мозге как реакция на стресс.

Психическое состояние человека

Импульсы, поступающие в головной мозг, проходят через спинной мозг, связанный бесчисленными нервными волокнами с каждой частью тела. Нервная система человека имеет жизненно важное значение для организма. Ощущения поступают в мозг и вызывают мгновенную реакцию определенных частей тела. Когда мышцы получают сигнал от мозга, они импульсивно сжимаются и напрягаются, сдавливая нервные волокна. Без расслабления напряжение остается в мышцах, окружающих нервные волокна. Длительное напряжение вызывает нервозность и приводит к психосоматическим заболеваниям.

Поэтому очень важно уметь расслабляться, отдыхать. А одним из вариантов отдыха является отдых во время психической саморегуляции аутотренинга. При этом перед нами не просто отдых, а перевод организма в третье из распространенных психических состояний: В этом состояние напоминающим по своим характеристикам гипноз, состояние во время гипноза за счет разлитого торможения в коре головного мозга, наблюдается повышенная внушаемость.

Внушаемость в данном случае — исключительная восприимчивость к словам гипнотизера. В случае саморегуляции человек программирует сам себя, поэтому и слышит в данном случае он только свои слова.

Последняя объясняется тем, что в процессе жизни человек накапливает стрессы. Методы психической саморегуляции позволяют регулировать мышечное напряжение показателем отрицательных эмоций является мышечное напряжениевызывая расслабление мышц, а значит и уменьшения соматического компонента отрицательных эмоциональных переживаний. И как общий результат — внутреннее психическое равновесие.

В качестве варианта абстрагирования и для того чтобы иметь представление психические состояния их саморегуляции реферат счете, можно перебирать четки или если нет четок — узелки на платке, и т. Ощущение покоя психические состояния их саморегуляции реферат саморегуляции осуществляется за счет воздействия на центральную и вегетативную нервную системы.

VK
OK
MR
GP